CAMBIAR DE HABITOS CON MINDFULNESS
Categoría: Autoconocimiento , Mindfulness o atención plena , Salud y Alimentación
¿Podemos romper los malos hábitos siendo más curiosos acerca de ellos? El psiquiatra Judson Brewer estudia la relación entre Mindfulness y la adicción, desde fumar hasta comer en exceso y todas esas otras cosas que hacemos, aunque sabemos que son malas para nosotros.
Un video corto para conocer mejor el mecanismo del desarrollo del hábito y descubrir una táctica simple pero profunda que podría ayudarlo a vencer su próximo impulso de fumar, comer algo o revisar un texto mientras conduce.