Cada vez tenemos menos capacidad de concentración.
Categoría: Autoconocimiento , Educación , Familia , Mindfulness o atención plena
¿Qué está ocurriendo?
En este Artículo de la Sexta.com se nos alerta cómo está bajando a valores alarmantes nuestro nivel de atención en estas dos últimas décadas.
La sobreestimulación que existe en la sociedad satura nuestros cerebros y puede hacer que la calidad de atención y memoria a corto plazo disminuya.
¿ Cómo frenar ésta pérdida de concentración?
Mindfulness o atención plena entrena a focalizar en una sola cosa nuestra atención.
Jon Kabat Zinn puso en marcha hace más de 30 años el Programa MBSR de reducción de estrés y ansiedad basado en Mindfulness.
Puedes visitar la web http://vivegasteiz.es y probar o participar en dicho programa de referencia guiado por un Instructor Acreditado.
Dicho método viene siendo avalado desde hace más de 30 años por la Comunidad científica internacional con importantes beneficios para tu salud y bienestar, entre otros:
– desactivar el piloto automático,
– focalizar la atención en una sola cosa,
– reducir el estrés y la ansiedad a valores importantes.
Pincha en el enlace del Artículo para tomar conciencia hasta dónde nos está afectando a niños, adolescentes y a todos en general ésta pérdida de atención, sus causas.
Luego, invierte con garantías en tu salud y en la de los tuyos aprendiendo técnicas que puedas incorporar adecuadamente en vuestra vida cotidiana.