EL PODER DEL MINDFULNESS. LO QUE PRACTICAS SE REFUERZA. SHAUNA SHAPIRO
Practicar, practicar, practicar la intención, la atención y la actitud:
Primero, con tu intención de por qué prácticas unida a una cierta intención o visión personal dinámica que evoluciona de forma progresiva desde la autoregulacion, pasa por la autoexploracion, hasta la autoliberacion y compasion.
Segundo, prestando atención de forma deliberada, observando, asistiendo y, suspendiendo todas las formas de interpretacion a las propias cosas que surgen momento a momento, sabiendo que la atención es por si misma curativa y que, de esa forma, vas aprendiendo a asistir al contenido de la conciencia, a estar presente, momento a momento, aquí y ahora.
Tercero, la actitud con que prestamos atención, como atendemos, las cualidades que prestamos al acto de prestar atención (si es de tipo frío, crítico, afectuoso, compasivo, de corazón abierto, amable, con esmero, con aceptación de la experiencia tal cual es, con franqueza aunque no responda a nuestras expectativas ), como lo entienden los japoneses corazón-Mindfulness o consciencia de la mente y corazón, asumiendo de forma consciente el compromiso de aportar cuando prestamos atención amabilidad, paciencia, esmero, curiosidad, franqueza y compasion.
VIVE el momento presente, el AQUÍ Y AHORA, sin juicios, con curiosidad, con mente de principiante!
Practica con nosotros, práctica MBSR, práctica con vivegasteiz.es
Te invito a ver esta charla-video sobre El poder del Mindfulness, muy inspiradora, de Shauna Shapiro, pinchando en el siguiente link