Los beneficios del Mindfulness para los profesores y los alumnos
El simple hecho de parar 3 minutos, sintiendo tu cuerpo, percibiendo cómo está la mente y cómo te sientes de ánimo, llevando la atención por un minuto a tu respiración y desconectando el piloto automático, ya te hace ver el momento presente con otra perspectiva algo distinta a la de hace unos instantes, el impulso reactivo se diluye un poco más. Ese segundo y medio de «delay» en la escuela es un gran paso hacia el camino correcto, favorece tu salud mental y la relación con tu entorno.
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El Mindfulness o Atención Plena puede aplicarse también en las escuelas y tiene múltiples beneficios en el estado psicológico de estudiantes y docentes.